Mantener un nivel de azúcar en sangre óptimo mientras tratas de eliminar el exceso de Cándida en tu organismo es para muchos un gran reto. Es necesario llevar una dieta baja en azúcares a la vez que mantenemos constante su nivel en sangre, evitando los síntomas desagradables que produce la hipoglucemia.
La mayoría de las personas se adaptan a su nueva alimentación fácilmente, se puede tardar como mucho unas 2-3 semanas, el cuerpo tras esta adaptación mantiene de nuevo los niveles de azúcar estables. A las personas que más les cuesta esta adaptación es a aquellas que ha llevado una alimentación cargada de dulces, pan, bebidas azucaradas durante mucho tiempo.
Que no cunda el pánico, a continuación te doy 5 consejos para evitar niveles bajos de azúcar en sangre además de caídas bruscas de esos niveles. Recuerda, mantener el equilibrio es la clave!
- ¿COMES SUFICIENTE FIBRA?
Una alimentación con suficiente fibra mantiene los niveles de azúcar bajo control ya que ayuda a digerir los carbohidratos más lentamente y hace que te sientas más lleno. Esto evitará picos repentinos de azúcar en sangre. - HAY MINERALES QUE AYUDAN
El cromo es uno de los minerales que juega un papel más importante a lo hora de mantener los niveles de azúcar en sangre. Se lo recomiendo desde el principio a todo el mundo que se inicia en una dieta anticándida. El cromo al absorberse en el cuerpo, colabora con la señalización de la insulina (1), ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en sangre haciendo que la energía sea más estable, disminuyendo la sensación de fatiga.
Otros minerales que colaboran y que son esenciales para la gestión del azúcar en sangre son el zinc y el magnesio. Los niveles elevados de azúcar en sangre pueden disminuir lo niveles de magnesio en el cuerpo al ser excretados por la orina. El zinc es necesario para que las células beta del páncreas formen insulina. - MUÉVETE, HAZ EJERCICIO
La vida sedentaria que llevamos hoy en día es uno de los grandes enemigos de esta sociedad. El ser humano biológicamente hablando requiere movimiento para funcionar bien. Hacer ejercicio de forma moderada pero con una rutina constante ayuda a utilizar el exceso de azúcar en sangre, previene los picos de azúcar y con ello las caídas abruptas. - BEBE, MANTENTE HIDRATADO
Apoyar la función de nuestros riñones nos va a permitir desintoxicarnos bien de todos los subproductos tóxicos que la Cándida genera y podremos además eliminar el exceso de orina en sangre de forma eficiente. Esto no solo evitará la hipoglucemia sino que maximiza la ingesta de vitaminas, minerales, antioxidantes. - NO LO HAGAS DE GOLPE!
La Candidiasis no ocurre de un día para otro, las causas a las que se le puede atribuir un exceso de Cándida suelen acumularse en el tiempo hasta que al final el cuerpo acaba enfermando. Así que, ¿que sentido puede tener lanzarte a la piscina de golpe para acabar abandonando por falta de motivación? Un cambio tan completo de alimentación puede ser un gran reto así que tómalo despacio y comienza a cambiar tu dieta poco a poco quizá dos semanitas antes de ponerte con todo el Programa VSC, además así te da tiempo a organizarte bien!
