Si hay un mineral que recomiendo tomar a las personas que sufren Candidiasis, es el magnesio. Es más, no sólo las personas con Candidiasis se benefician de la toma de este suplemento, doctores de la talla de la Dra Myhill explican en su web(1) como de manera rutinaria, en su clínica, ve a pacientes con carencia de magnesio y cómo les afecta en su día a día.
El Magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo, su concentración máxima se da en los huesos y en el músculo esquelético y cardíaco. El encargado de absorberlo en nuestro intestino delgado y lo eliminamos a través de los riñones. El Magnesio está implicado en 300 reacciones bioquímicas esenciales del cuerpo. Es fundamental en la producción de ATP (unidades de energía que el cuerpo fabrica) y en la síntesis de proteínas.
Muchas personas con Candidiasis sufren fatiga constante y dolores musculares. Al empezar un protocolo para tratar la Candidiasis, se suelen dar síntomas de desintoxicación, el cansancio y los dolores musculares suelen ser habituales. Como el magnesio mejora las vías de desintoxicación, si tomas suplementos de magnesio estos síntomas mejoraran fácilmente.
¿Qué Síntomas Produce La falta de Magnesio?
Más del 80% de las personas estudiadas no alcanzan los niveles mínimos de este mineral. Hay análisis de sangre que miden los niveles aunque suelen ser de poca validez, esto es debido a que tan sólo el 1% del magnesio se encuentra en la sangre. Este es el motivo principal por el que el diagnóstico de insuficiencia de magnesio se haga normalmente partiendo de la sintomatología que la persona presenta.
Estos suelen ser los síntomas más frecuentes:
- Mala calidad en el sueño, dificultad para conciliarlo, o insomnio.
- Irritabilidad.
- Ansiedad, depresión o agitación.
- Falta de claridad mental y problemas de coordinación.
- Sensibilidad al ruido y a la luz.
- Dolor muscular, espasmos y/o calambres.
- Niveles altos de estrés.
- Dolores de cabeza.
- Latido rápido del corazón.
- Fatiga o cansancio fuera de lo normal que no mejora con el descanso nocturno.
- Alergias e intolerancias.
- Falta de apetito.
- Falta de concentración.
- Frío en extremidades, sobre todo en manos y pies.
- Dolores de espalda.
- Olor corporal.
- Infertilidad o SPM.
- Problemas con la memoria a corto plazo.
- Estreñimiento.
- Trastornos digestivos.
- Caries abundantes.
- Antojos de carbohidratos y dulces.
¿Te sientes identificado? Cómo puedes ver, muchos de estos síntomas son frecuentes en personas con Candidiasis. Ya te he contado más arriba que el magnesio se asimila en el intestino delgado, uno de los problemas que la candida provoca es la mala absorción de minerales, así que el cuadro de síntomas es bastante simple y fácil de entender, no? Tampoco dejes de lado a la Vitamina D, tener óptimos niveles es imprescindible para absorber el magnesio.
¿Qué Puedes Hacer para Mejorar tus Niveles?
Lo primero que viene a la mente, es la alimentación, consumir alimentos con alto contenido en magnesio sin lugar a dudas nos va a ayudar, aunque no es la solución definitiva. Hoy en día los métodos modernos de agricultura han empobrecido nuestros suelos y con ello agotado su magnesio natural. Será importante que tomes suplementos de magnesio si quieres realmente subir tus niveles.
De todos modos, aumenta tu ingesta de frutos secos y verduras de hoja verde, ambos con gran contenido en magnesio.
Las 3 formas más rápidas de subir tus niveles son:
En forma de suplemento
EAP Complex de Biocare:
No todas las formulaciones de magnesio se toleran igual. Esta formulación de magnesio es una de las que mejor se tolera. En Tratamiento Candidiasis llevamos años recomendando este suplemento por tu alta absorción y prácticamente cero efectos secundarios. Es un poco más caro que otras formulaciones pero merece la pena.
Dosis: 3 cápsulas al día, 1 con cada comida principal.
Magnesio Malate de BioCare:
Esta formulación de magnesio me encanta, no sólo mejora la fatiga sino que ayuda muchísimo a desintoxicar.
Dosis: 3 cápsulas al día, 1 con cada comida principal.
Magnesio Citrate de BioCare:
Esta formulación es una combinación de carbonato de magnesio y ácido cítrico. mejora el estreñimiento y mejora la digestión. No es recomendable si sufres diarreas frecuentes.
Dosis: 3 cápsulas al día, 1 con cada comida principal.
A través de baños de Epsom
Nuestra piel es nuestro órgano más extenso, tomar baños hace que el magnesio sea muy fácil de absorber. Este estudio (2) valoró el aumento de magnesio en 19 personas con buena salud tras someterlos a baños de sales de epsom. la conclusión fue que los baños con sales de epsom son un método eficaz y seguro para aumentar los niveles de magnesio.
Frecuencia de baños: Durante los primeras fases de mi Programa VSC aconsejo hacer baños 2 baños por semana, con una duración mínima del baño de 15 minutos.
Añade 1-2 tazas de sales de Epsom al agua templada de tu baño.
Puedes comprar tus sales en Tienda candidiasis.
Aceite de Magnesio aplicado en tu piel
En Tratamiento Candidiasis nos encanta esta forma súper agradable de subir tus niveles de magnesio. Se trata de un aceite que contiene uno de las formas de magnesio más puras encontradas en nuestro planeta.
Durante 250 millones de años, la sal de magnesio Genuine Zechstein ™ ha permanecido protegida en las profundidades del lecho marino de Zechstein a una profundidad de 1600-2000 metros bajo la corteza terrestre, aislada de las impurezas del mundo moderno. Ahora podemos gozar de sus propiedades en el aceite de magnesio de Kiki Health
Se trata de una solución saturada de cloruro de magnesio que se aplica directamente sobre la piel, donde se reabsorbe y se transporta a las células. Se puede usar en cualquier área del cuerpo para aumentar los niveles totales de magnesio. 10 pulverizaciones equivalen a una dosis de 212 mg de magnesio puro. Sólo una cosita, al principio cuando se aplica, si hay mucha necesidad de magnesio por parte del cuerpo, la zona donde lo apliques puede enrojecerse y picar un poco. Algo que se pasa al ratito, si esto ocurre o para evitarlo, aplícalo en la plantas de los pies antes de acostarte. Es lo que yo hago y me ayuda a dormir en la gloria!!!
Si necesitas más info sobre las causas, los síntomas y cómo tratar la Candidasis con un plan detallado y perfecto, echa un vistazo a mi Programa Vivir sin Candidiasis.
Referencias:
1.Dra Myhill: http://drmyhill.co.uk/wiki/Magnesium
2.Estudio sobre la absorción de magnesio(sales de epsom) a través de la piel: http://www.mgwater.com/transdermal.shtml
